꿀빵이는 냠냠

아침- 방탄커피재료 : 아르페지오 캡슐 2개 + 버터 20g + MCT오일 티스푼하나 오늘은 이걸 3잔 마시고 저녁까지 버텼다점심에 풀때기를 조금 먹었으나 핵노맛;;;저녁저녁은 삼교비 굽급 그래서 코스트코 풀때기들을 준비했다어린잎채소랑 케일같은걸 섞고 올리브유를 왕창 넣는다그다음 비니거를 아주 쬐금 넣어서 휙휙 섞고삼교비와 함께 냠~ 삼교비 식단을 도와주는 친구들이다왼쪽부터 홀그레인 머스타드, 머스타드, 타바스코소스다들 탄수화물 0이라고 써있어서 먹고는 있는데 이게 먹을수록 단맛이 나는거 같아서 먹어도 되나 의심이 조금 된다 사실 김치도 조금 먹었다배추가 어찌나 달던지 눈물이 날뻔했다내일부터 나의 샐러드 식단을 도와줄 아보카도 마요네즈다파는 마요네즈는 첨가물도 많고 거의다 대두유로 만들어져있다그래서 내가..

생략하고 바로 식단 ㄱㄱ함아침1. 베이컨2장요거 살때 잘 봐야 한다성분에 설탕이나 당류가 있으면 그건 사믄 안됨2. 방탄커피 점심회사에서 해결해야 하므로 사진 못 찍었다 보안;;; 흐규규유제품은 버터빼고는 초반엔 먹지 말라고 했는데 회사밥먹는거보단 이게 나을거 같아서 선택했다1. 샐러드 + 비니거 + 올리브유2. 모짜렐라 치즈 80g3. 크럼블 베이컨 대충 반주먹? 코스트코에서 샀다 저녁 1. 감바스 알 아히요- 냉동새우- 올리브유- 페퍼론치노- 작은마늘 몇개 (주의해야 하는 식재료)- 후추를 챱챱2. 남은 미역국 처리 사진찍을때 핀을 어디다 맞추고 찍은건가 모르겄네먹을 생각에 정신이 없나봄

LCHF를 시작한지 7일째 오늘부터는 식단 다이어리를 써보기로 했다 일단 내가 먹는 보조제들부터~ 왼쪽부터 MCT Oil, Omega 3, L카르니틴, MSM, 종합비타민 MCT Oil은 LCHF에 필수!! 아직 액체형 MCT Oil이 배송안돼서 일단 이걸로 먹고있다 Omega 3/종비는 그냥 남들이 필수라고 해서 먹는다 L카르니틴은 지방대사를 해준다고 해서 먹고있고, MSM은 쿠마 아저씨가 비타민C 메가도스보다 좋다고해서 잔뜩 샀지만 두달째 먹고 있지만 효과를 모르겠다 다 먹으면 비타민C 메가도스로 돌아갈 예정이다 아침식사1. 스크램블에그- 계란3개- 버터 20g2. 사진에 없는 방탄커피- 캡슐 2개- 버터 20g점심 1. 미역국2. 야매과카몰리- 아보카도 1개- 양파 30g- 레몬즙 쪼르륵- 튀긴두부..